Entspannung, Meditation und Kampfkunst bilden die Grundlage des Taijiquan. Eine solide Gesundheit und ein gelassener Umgang mit den Anforderungen des Lebens stehen im Vordergrund. Der Kampfkunstaspekt ist in Hinblick auf eine Persönlichkeitsentwicklung von Bedeutung, weil wir über die Auseinandersetzung mit Kampf zum Nicht-Kämpfen kommen wollen.
Einzelne Aspekte werden bei bestimmten Bedürfnissen für unterschiedliche Zielgruppen betont.
In der Taijiquan-Schule Jena wird das komplette System einer Kampfkunst (vermittelt durch Wee Kee Jin) mit Loosenings, Form und Tuishou unterrichtet. Dadurch können sich die gesundheitlichen Vorzüge, die sich aus einer guten Körperhaltung, müheloser Beweglichkeit und blockadefreiem Qi-Fluss ergeben, voll entfalten.
5 Loosenings oder relaxing movements nach Huang Sheng-Shyan:
Mit diesen Bewegungen können die Taiji-Prinzipien zunächst ohne Schritte erlernt werden. Sie können auf jedem Level und stilübergreifend helfen, Strukturprobleme (Haltung, Knieprobleme...) zu korrigieren und mentale Prozesse zu erlernen oder zu vertiefen. Die Übungen sind so angelegt, dass Probleme im Tuishou in ihnen korrigiert und bearbeitet werden, um die erweiterten Möglichkeiten dann in die Form einfliessen zu lassen. Danach können die neuen Strukturen wieder in das Tuishou übernommen werden.
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Die Form
... in der Cheng man ching Tradition, von Huang Shen Shyan weiterentwickelt, hat 37 verschiedene Stellungen, die teilweise wiederholt werden. Diese Stellungen werden fließend in runden Bewegung mit einem zentrierten Gleichgewicht geübt. Die langsame Ausführung ermöglicht ein besonderes Bewußtsein während der Übung. Dabei kann man das Loslassen und die Entspannung in den Bewegungen ein Leben lang verfeinern, was einen Reiz dieser Bewegungskunst ausmacht.
Tuishou
... sind die Partnerübungen des Taijiquan. Hierbei geht es um die Aufrechterhaltung der Prinzipien im Umgang mit einer äußeren Kraft. Feinfühligkeit und Sanftmut sind bei diesem Training unabdingbar.
Das Aufnehmen und Abgeben von Energie wird mit Fajin-Übungen trainiert. Es gibt in diesem System 18 verschiedene Übungsabläufe ohne Schritte, mehrere Sets zum Aufnehmen und Abgeben (Fajin) der Energie und drei Übungsabläufe mit Schritten.
